2005年12月13日

ニコレット

 禁煙してても吸いたいぞ〜♪のCMでお馴染みのニコレット。 
 皆さんご存知だと思うが、ガムを噛むことで、ニコチンを口の粘膜から
 吸収し、禁断症状を和らげようというもの。実際には、普通のガムと違い
 「噛む」というよりは、「貼る」に近い。何回か噛んだガムを口腔内の
 どこかに貼り付けてしばらくすると、いがらっぽい感覚があって、じわ〜っと
 ニコチンを吸収している感覚が。
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posted by teppin at 17:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

深呼吸と緑茶

 禁煙初期には、タバコを吸いたくてたまらなくなるもの。
 そんな時に随分助けてもらったのが、「深呼吸」と「緑茶」。
 タバコを吸うことは、深呼吸の繰り返しだったんだと改めて知る。
 コーヒーを飲むと、タバコを吸いたくなるので熱々の緑茶を飲むと、
 口の中がさっぱりしていい感じ。
 ニコチンの禁断症状はあまり長い時間持続するものではないらしく、
 タバコを吸いたくなったら深呼吸&お茶で意外に簡単にごまかせる。
posted by teppin at 16:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005.12.13(禁煙36日目)

 禁煙を始めて36日目。
 今ではニコレットも必要なく、48個入りを購入したものの半分近く残ってる。
 このまま禁煙成功!といきたいところだが、まだまだ油断は大敵。
 半年間はニコレットを持ち歩き、「発作」に備えようと思っている。
 ところで
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posted by teppin at 13:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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